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Smoothie power bliss

Les smoothies verts sont sains et en plus ils sont prêts en un rien de temps. Avec du chou plume et de la banane pour le côté douceur, cette variante séduit les papilles.

Préparation env. 5 min
Donne 2 verres à 3 dl

Calories 90
Sucres 17 g
Protéines 3 g
Graisses 1 g

Ingredients

1 banane
1 pomme
100 g de choux plume ou de chou chinois
½ citron
2,5 dl d’eau

Préparation

1Eplucher la banane et la détailler en morceaux. Fendre la pomme en quatre, retirer le cœur et débiter la chair en morceaux. Couper grossièrement le chou plume. Exprimer le jus du citron et le verser dans un grand blender avec les fruits, le chou et l’eau puis réduire en fine purée.

Smoothie power bliss

Ingredients

Préparation

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