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Salade estivale avec œuf poché croustillant

La chapelure au cerfeuil grillée apporte du croustillant à cet œuf poché dressé sur une salade estivale. A servir comme repas léger ou en entrée.

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  • Préparation env. 30 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 330
  • Sucres 12 g
  • Protéines 11 g
  • Graisses 24 g

Ingredients

  • 8 cs de chapelure
  • 8 cs d’huile de tournesol
  • ½ bouquet de cerfeuil
  • 6 cs de vinaigre aux herbes
  • 1 cc de moutarde
  • 1 cc de miel de fleurs
  • sel
  • poivre
  • 4 œufs
  • 450 g de salade verte mêlée

Préparation

  • 1Faire dorer la chapelure à feu moyen dans la moitié de l’huile. Laisser refroidir. Hacher le cerfeuil et l’ajouter à la chapelure. Mélanger la moitié du vinaigre avec la moutarde, le miel et le reste de l’huile. Saler, poivrer. Amener un grand volume d’eau avec le restant du vinaigre au seuil du point d’ébullition. Casser les œufs séparément dans des tasses. Les faire glisser un à un dans l’eau vinaigrée. Rabattre le blanc autour du jaune à l’aide d’une cuillère. Laisser pocher env. 3 min. Les sortir avec une écumoire. Dresser la salade et l’œuf, arroser de la vinaigrette et parsemer de chapelure au cerfeuil.