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Salade de colrave et de carottes à la vapeur

Plus digeste que les crudités, la salade de colrave et de carottes à la vapeur n'en est pas moins saine et rafraîchissante. Idéale en entrée ou en en-cas.

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  • Préparation env. 25 min + cuisson à la vapeur env. 15 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 170
  • Sucres 14 g
  • Protéines 4 g
  • Graisses 10 g

Ingredients

  • 450 g de colrave
  • 450 g de carottes
  • 1 cs de moutarde
  • 2 cs de vinaigre de pomme
  • 4 cs d’huile de colza
  • 0,5 dl de jus de pomme
  • sel
  • poivre
  • ½ bouquet de menthe

Préparation

  • 1Couper le colrave en deux. Le mettre dans un panier vapeur avec les carottes et faire cuire à la vapeur env. 30 min. Laisser tiédir les légumes. Pendant ce temps, mélanger la moutarde, le vinaigre, l’huile et le jus de pomme en une vinaigrette. Saler et poivrer.
  • 2Râper les légumes avec une râpe à rösti. Les mélanger avec la vinaigrette. Hacher la menthe et en parsemer la salade.