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Feta croustillante à l'ail des ours sur salade printanière

Croustillants et panés avec du panko mélangé à de l’ail des ours, les bâtonnets de feta apportent une savoureuse touche d’originalité à la salade verte.

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  • Préparation env. 30 min + cuisson au four env. 4 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 750
  • Sucres 46 g
  • Protéines 30 g
  • Graisses 49 g

Ingredients

  • 400.0 g de feta
  • 20.0 g d’ail des ours
  • 200.0 g de panko
  • 4.0 cs de farine
  • 2.0 œufs
  • 4.0 cs de beurre à rôtir
  • 4.0 cs d’huile de tournesol
  • 3.0 cs de vinaigre aux herbes
  • 1.0 cs de moutarde à gros grains
  • 1.0 cc de miel liquide
  • 0.0 sel
  • 0.0 poivre
  • 400.0 g de laitue à tondre mélangée

Préparation

  • 1Couper la feta en bâtonnets d’env. 1,5 cm d’épaisseur. Rincer l’ail des ours, bien l’éponger puis le hacher fin et le mélanger avec le panko dans une assiette creuse. Verser la farine et battre les œufs dans deux autres assiettes creuses. Tourner les bâtonnets dans la farine puis les passer dans l’œuf et finalement les presser dans le panko. Chauffer le beurre dans une poêle. Faire croustiller les bâtonnets de feta par portions durant env. 2 min.
  • 2Dans une jatte, mélanger l’huile, le vinaigre, la moutarde et le miel. Relever de sel et de poivre. Ajouter la salade et mélanger. Dresser la salade et les bâtonnets de feta sur des assiettes.