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Bhaji aux oignons avec raïta de concombre et de tomates

L'Inde s'invite à table avec ces beignets accompagnés d’une sauce rafraîchissante au yogourt et aux légumes. Pour voyager sans quitter sa salle à manger.

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  • Préparation env. 30 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 300
  • Sucres 21 g
  • Protéines 11 g
  • Graisses 15 g

Ingredients

  • 400.0 g d’oignons
  • 0.5 bouquet de menthe
  • 120.0 g de farine de pois chiches
  • 0.0 sel
  • 1.0 cs de garam masala (mélange d'épices grillées)
  • 0.5 cc de poudre à lever
  • 50.0 g de yogourt à la grecque nature
  • 1.0 cs de jus de citron
  • 1.0 dl d’eau
  • 1.0 dl d'huile pour la cuisson, p. ex. huile de colza HOLL
  • 0.5 concombre à salade
  • 2.0 tomates
  • 1.0 oignon nouveau
  • 0.5 bouquet de menthe
  • 1.0 pot de yogourt à la grecque nature
  • 1.0 cs de garam masala (mélange d'épices grillées)
  • 2.0 cs de jus de citron
  • 0.0 sel

Préparation

  • 1Mise en place
  • 2Pour la raïta, couper le concombre non épluché en deux dans la longueur, l'épépiner ainsi que les tomates et tailler le tout en menus dés. Débiter l'oignon nouveau en rouelles et couper fin les feuilles de menthe.
  • 3Réaliser la raïta
  • 4Mélanger le yogourt, le garam masala et le jus de citron. Ajouter les trois quarts de la menthe, les dés de concombre et de tomates ainsi que les rouelles d'oignon nouveau puis assaisonner de sel.
  • 5Préparer les bhaji aux oignons
  • 6Émincer les oignons à la mandoline et hacher fin la menthe. Mélanger la farine de pois chiches, le garam masala et la poudre à lever. Ajouter le yogourt, le jus de citron ainsi que l'eau et travailler jusqu'à obtention d'une pâte épaisse. Ajouter les oignons et la menthe.
  • 7Cuisson à la poêle
  • 8Préchauffer le four à env. 80 °C. Chauffer une bonne quantité d'huile dans une poêle. Réaliser env. 4 bhaji: pour chacun d'eux, verser 2 cs de pâte dans l'huile, former un beignet et le faire croustiller des deux côtés. Les réserver au chaud sur du papier absorbant dans le four. Servir avec la raïta.