Retour à l'accueil

Salade de couscous aux pois chiches et aux légumes

Cette délicieuse salade de couscous aux edamame, tomates et pois chiches rôtis constitue un repas végétarien équilibré et rassasiant. Aussi à emporter!

image
  • Préparation env. 25 min + cuisson au four env. 30 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 590
  • Sucres 72 g
  • Protéines 22 g
  • Graisses 21 g

Ingredients

  • 2.0 boîtes de pois chiches de 400 g
  • 6.0 cs d’huile d’olive
  • 1.0 cc de cumin moulu
  • 0.0 sel
  • 4.0 dl de bouillon de légumes
  • 100.0 g d’edamame écossés surgelés
  • 160.0 g de couscous complet
  • 1.0 citron
  • 0.0 poivre
  • 200.0 g de tomates cerises
  • 0.5 bouquet de menthe
  • 1.0 grenade
  • 50.0 g de feta

Préparation

  • 1Préchauffer le four à 180 °C. Rincer les pois chiches sous l’eau froide dans une passoire et bien les égoutter. Les éponger avec du papier absorbant. Les mélanger avec la moitié de l’huile et le cumin, saler. Répartir sur une plaque chemisée de papier sulfurisé et faire cuire env. 30 min au milieu du four. Remuer de temps en temps.
  • 2Entre-temps, porter le bouillon à ébullition. Ajouter les edamame et les chauffer brièvement. Mettre le couscous dans un saladier, verser le bouillon et les edamame par-dessus et laisser gonfler à couvert env. 5 min. Égrener avec une fourchette. Exprimer le jus du citron. L’ajouter au couscous avec le reste de l’huile et mélanger. Saler et poivrer.
  • 3Couper les tomates cerises en deux. Effeuiller la menthe et la hacher grossièrement. Détacher les graines de grenade. Dresser la salade de couscous avec les tomates, la menthe et les graines de grenade. Émietter la feta par-dessus. Parsemer des pois chiches rôtis et servir.