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Omble chevalier aux légumes

Ce plat de poisson est un délice, pour les papilles comme pour les yeux. Champignons, poireau et citron sont élégamment disposés sur l’omble chevalier.

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  • Préparation env. 25 min + cuisson au four 15 - 20 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 250
  • Sucres 4 g
  • Protéines 32 g
  • Graisses 10 g

Ingredients

  • 100 g de champignons mélangés
  • 200 g de poireau
  • 3 cs d’huile de colza
  • sel
  • poivre
  • 1 citron
  • 4 filets d’omble chevalier d’env. 150 g

Préparation

  • 1Couper les pleurotes et les champignons de Paris en lamelles et le poireau en fines rouelles. Faire revenir le tout à feu moyen durant env. 5 min dans un peu d’huile. Saler et poivrer. Couper quatre rondelles de citron et exprimer le jus du fruit restant.
  • 2Préchauffer le four à 180 °C. Saler parcimonieusement les filets de poisson. Les déposer sur une plaque chemisée de papier sulfurisé et les arroser de jus de citron. Répartir le mélange de champignons et de poireau dessus. Garnir de rondelles de citron. Faire cuire 15-20 min au milieu du four. Servir avec des pommes de terre nature.