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Boulettes de thon à la sauce tomate

Servies avec une sauce tomate, ces boulettes de thon à la purée de pommes de terre et au parmesan mettent l’eau à la bouche au premier regard.

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  • Préparation env. 25 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 270
  • Sucres 21 g
  • Protéines 16 g
  • Graisses 13 g

Ingredients

  • 1.0 sachet de purée de pommes de terre instantanée de 50 g
  • 1.0 bouquet de fines herbes
  • 1.0 échalote
  • 1.0 grosse gousse d'ail
  • 1.0 boîte de thon au naturel de 240 g (155 g égoutté)
  • 30.0 g de parmesan râpé
  • 60.0 g de chapelure
  • 4.0 cs d’huile d'olive
  • 340.0 g de sauce tomate

Préparation

  • 1Préparer la purée de pommes de terre comme indiqué sur l'emballage. Hacher grossièrement les fines herbes et en réserver un peu pour la décoration. Hacher fin l'échalote et l'ail. Égoutter le thon puis l'ajouter à la purée avec les fines herbes, l'échalote, l'ail, le parmesan et la chapelure. Bien pétrir le tout puis former env. 20 boules de la taille d'une noix. Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Faire dorer les boulettes de tous les côtés durant env. 5 min à feu moyen. Entre-temps, amener la sauce tomate à ébullition. Ajouter les boulettes de thon et les fines herbes réservées. Servir avec des pâtes ou du pain blanc.