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Œuf poché sur toast aux épinards

L'œuf poché dressé sur un toast aux épinards est aussi beau que bon. Le toast complet confère à cette entrée un petit air rustique.

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  • Préparation env. 20 min
  • Pour 4 personnes
  • Calories 170
  • Sucres 10 g
  • Protéines 13 g
  • Graisses 7 g

Ingredients

  • 500 g d’épinards frais
  • 1 gousse d’ail
  • sel
  • poivre
  • 2 l d’eau
  • 0,5 dl de vinaigre
  • 4 œufs, à température ambiante
  • 4 tranches de pain de mie complet

Préparation

  • 1Laver les épinards et les mettre dans une casserole sans les égoutter. Y presser l’ail. Les étuver en remuant jusqu’à ce qu’ils tombent. Saler et poivrer. Réserver au chaud.
  • 2Porter l’eau et le vinaigre à ébullition dans une grande casserole. Baisser le feu. L’eau ne doit plus bouillir. Casser chaque œuf dans une tasse sans percer le jaune. Les faire glisser délicatement l’un après l’autre dans l’eau vinaigrée. A l’aide d’une cuillère, envelopper le jaune d’œuf avec le blanc. Laisser pocher env. 4 min. Retirer les œufs pochés avec une écumoire, puis les laisser égoutter sur du papier absorbant. Faire griller les toasts et dresser les épinards et les œufs dessus. Saler si besoin.