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Brochettes de bœuf en sauce au coco et à l’ail

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  • Préparation env. 30 min + repos de la viande env. 1 h
  • Calories
  • Sucres
  • Protéines
  • Graisses

Ingredients

  • 10 grosses gousses d’ail
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 cs de graines de coriandre
  • 3 cs d’huile p. ex. huile de soja, p. ex. huile de colza HOLL
  • 2 steaks de bœuf d’env. 200 g, pris dans le romsteck
  • 5 paquets de lait de noix de coco
  • sel

Préparation

  • 1Dans un mortier ou un mixeur, travailler les gousses d’ail en une pâte fine avec les brins et les graines de coriandre et l’huile. Détailler les steaks de bœuf en fines lanières. Les piquer sur 4 brochettes. Badigeonner d’un peu de pâte d’ail et laisser mariner durant 1 h au réfrigérateur.
  • 2Chauffer le lait de coco. Racler la pâte d’ail des brochettes et la mélanger avec le lait de coco. Laisser mijoter 5 min en remuant.
  • 3Saler les brochettes. Les saisir de tous les côtés sur le gril ou à la poêle, à feu doux à moyen, durant env. 5 min. Les déposer ensuite dans la sauce, ajouter le reste de la pâte d’ail et terminer la cuisson durant 5 min.